轻食沙拉培训 苏州森系餐饮 福州轻食培训
第六道 黄瓜腰果沙拉
黄瓜能促进人体新陈代谢,清热利水,有减肥解i毒的功效。腰果有丰富的营养,适量加入些腰果碎制成沙拉,轻食培训价格,能起到补充维生素和微量元素的作用,轻食沙拉培训,给人体补充能量。整道沙拉的口感清新爽口、脆脆嫩i嫩的,滋味酸甜。
『做 法』
1、小黄瓜清洗干净,Zuii好用蔬菜切片器切成薄片。
2、然后将黄瓜片放入漏勺中,撒上盐拌匀,放置30分钟,沥干多余水分。
3、红辣椒切细碎,蒜剁成蓉待用。
4、青柠用工具榨汁,另外青柠再切些薄片待用。
5、青柠汁、鱼露、糖粉、红辣椒碎、蒜蓉、橄榄油、盐拌成混合沙拉汁待用。
6、腰果可以提前用烤箱烤一下,轻食培训公司,烤好的腰果仁用工具碾碎些待用;
7、处理好的黄瓜片放入碗中,加入其中一半的腰果仁碎。
8、调好的沙拉汁淋在黄瓜沙拉上,均匀拌开。接着碗中放入柠檬片摆放,并撒上剩下的腰果仁碎,即可食用。
『小贴士』黄瓜可以选大i黄瓜,大i黄瓜的糖份少些,小黄瓜偏甜些。腰果可以事先用烤箱烤香,腰果不需要碾太碎,大颗粒口感更好。腰果也不要过早拌入沙拉中,福州轻食培训,需要食用时再加,否帽腰果口感就不酥了。
动物类食材
许多人认为轻食就是纯素食,其实不然,轻食并不排斥肉类,但是对肉类的要求还是比较高的。除了优质的牛肉外,其他红肉基本都不会出现在轻食中。
三文鱼
三文鱼含有优质蛋白且低卡路里,长时间食用能有效地预防诸如糖i尿病等慢性疾病的发生,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
▌口感:鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑。
▌吃法:既可直接生食,又能烹制菜肴。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。三文鱼是轻食首i选的肉类食材。
海虾
海虾是可以为大脑提供营养的美味轻食食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。也含大量的维生素B12,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。需要注意的是:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。
▌口感:鲜美甘甜,嫩滑爽口。
▌吃法:无论蒸、煮、炒、煎,海虾都能体现自身的鲜美味道,在轻食中常常将其剥皮做熟,拌做海鲜沙拉。
羽衣甘蓝
据说Zuii初ta火起来并不是因为好吃,而是把ta放在自助沙拉台边上当装饰,现如今国内还有不少地方把羽衣甘蓝种在花坛里用作观赏。
▌口感:叶片厚而结实,味道较青涩,偶尔略带苦味。
▌吃法:羽衣甘蓝叶片比较大,做蔬菜沙拉时Zuii好耐心切细。如果家中有烤箱,可以在菜叶上撒点橄榄油和盐烤成脆片去除涩味,便成为了健康的小零食啦。
轻食沙拉培训-苏州森系餐饮-福州轻食培训由苏州森系餐饮管理有限公司提供。轻食沙拉培训-苏州森系餐饮-福州轻食培训是苏州森系餐饮管理有限公司(www.szsenxi.com)今年全新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取联系人:孙久亮。
- 上海普陀区冷食类(凉菜、沙拉、果盘)食品制售许可具体申办流程指南
- 2025上海+成都酒店沙拉冰箱、披萨冰箱展览会
- 深圳沙拉店装修 深圳沙拉店装修设计 沙拉店铺装修装饰设计施工
- 深圳沙拉店装修 深圳沙拉店装修设计 沙拉店面装修装饰设计施工
- 深圳沙拉店装修 深圳沙拉店装修设计 沙拉店面装修装饰设计
- 深圳沙拉店装修公司 深圳沙拉店装修设计 沙拉店面装修装饰设计
- 深圳市沙拉店装修公司 深圳沙拉店装修设计 沙拉店面装修装饰设计
- 深圳沙拉店装修公司 深圳沙拉店装饰设计 深圳沙拉店装修装饰设计公司
- 深圳沙拉店装修公司 深圳沙拉店装修设计 深圳沙拉店装修装饰设计公司
- 深圳市沙拉店装修公司 深圳沙拉店装修设计 深圳沙拉店装修装饰设计公司
联系方式
- 地址:苏州 苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室
- 邮编:215104
- 联系电话:未提供
- 推广:孙久亮
- 手机:13482185151
- QQ:1207148134
- Email:1207148134@qq.com